吸烟的东谈主第四色播奇米，最该学着喝茶。

不是说茶能“以毒攻毒”，也不是饱读舞你不息抽，而是——喝茶，确实是吸烟东谈主最容易淡薄的一种“低资本自救”。

许多东谈主认为喝茶就图个“清淡养生”“以茶代酒”，其实你不知谈：

茶，对吸烟的东谈主，有两个独特紧迫的克己，不仅重要，况且容易被忽略。

今天这篇著作，我们就唠昭着——为啥你越爱吸烟，越应该把“沏茶”当成日常民俗。

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一、第一大克己：茶叶中的茶多酚，能帮你“取销烟毒”

吸烟的东谈主齐知谈，烟里最伤的，是两个东西：

一是焦油，会在肺里堆着，黄黄的、黑黑的；

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二是解放基，这玩意儿是躯壳的“氧化杀手”，一朝多了，老得快，病得也快。

说得直白点，吸烟像是在躯壳里点了一把小火，三年五载，烧的是肺、心脑血管，还有皮肤和免疫力。

那喝茶呢？它猛烈就猛烈在：

茶叶里的“茶多酚”要素，是解放基的“克星”，它能：

中庸体内饱胀的解放基，降速软弱、保护细胞；

有一定抗氧化、抗炎作用，常年吸烟的东谈主，体内原来就偏“火”，喝茶赶巧“降降毒火”；

匡助取销部分致癌物残留，尤其是那些心爱饭后、醒来第一口就抽的烟民。

举个例子：绿茶、白茶、乌龙茶这些茶类，茶多酚含量齐相比高，尤其是安吉白茶、龙井、铁不雅音这些，喝起来澄澈，对常常吸烟的东谈主来说，换妻是一种“柔顺净化”。

再加上喝茶自己就要多喝水，而多喝水+茶多酚，便是在帮躯壳作念“烟后清洁”。

天然，不是说喝茶能“解烟毒”，别误解，仅仅你照旧抽了，就要懂得“奈何镌汰负面影响”。

二、第二大克己：喝茶能“缓冲烟瘾”+保护口腔和胃

许多吸烟的东谈主，其实嘴巴闲不住，一垂危、一败兴，就念念点根烟。

而喝茶呢，能替你嘴巴“找个事干”，还能给味觉“再行洗牌”。

为什么这样说？

喝茶有香、有甘、有档次，茶气一入喉，烟瘾就不那么强了；

茶能润喉、清口，吸烟后的“口腔异味”，不错有用缓解；

常常喝茶，能让口腔菌群更均衡，牙齿不会那么快变黄变臭；

茶汤对胃部也有一定保护（尤其是熟普、黑茶），不像乙醇或香烟，永恒刺激导致胃胡闹、胃炎。

是以你会发现：

许多老烟民到了一定年龄，运转学会泡壶茶，坐下来寂静喝，烟就抽得少了，胃也舒坦了，所有这个词东谈主景况齐没那么躁了。

三、别把“茶”喝错了，这几条很重要

天然喝茶克己不少，但也别乱喝、瞎喝，独特是底下这几点，吸烟的一又友一定珍贵：

1. 空心别喝浓茶

无论你多爱茶，空心喝浓茶=伤胃+头晕+心慌。

独特是吸烟的东谈主，原来胃就不好，早上第一口烟+浓茶，几乎是“双重打击”。

提出：早餐后半小时，来杯淡茶，温润又醒神。

2. 抽完烟别立马喝茶，茶叶不是“洗肺水”

许多东谈主误认为：抽完烟立马喝口茶，就能“洗肺”，其实这是误区。

茶只可“缓冲伤害”，但不是“解药”。独特是刚抽完烟，茶水中的鞣酸可能和烟中的某些物资斟酌，反而增多肠胃包袱。

提出：吸烟和喝茶至少终止20分钟以上。

3. 推选茶类：熟普+白茶+乌龙

熟普洱：温润不伤胃，符合吸烟多、肠胃弱的东谈主；

白茶（寿眉、贡眉）：清热去火，符合肺火旺、常常咳嗽的东谈主；

乌龙（铁不雅音、凤凰单丛）：口感浓郁，香气捏久，很符合当“替烟”口感饮品。

重心是：这些茶齐不贵，每天几毛钱的资本，就能给躯壳加个“防火墙”。

四、吸烟的东谈主，还能从喝茶中“戒烟”？

这个问题，其实许多老茶客齐有感受：

“我往时一天两包烟，自从喝茶以后，烟抽得越来越少。”

为什么？

喝茶的东谈主更容易“静下来”；

喝茶的时间，不太念念吸烟，阻扰滋味；

久而久之，躯壳寂静稳健新的节律，烟就寂静“淡降生涯”。

这不是毒鸡汤，也不是玄学，而是：

民俗是不错被替代的，茶，是最柔顺的替代模式。

再说句施行的：“吸烟毁的是健康，喝茶救的是我方。”——要是戒不掉烟，就用茶来“缓冲”，极少极少把生涯拽回正轨。

写在终末

对吸烟的东谈主来说，喝茶的两个重要克己你一定得记取：

一是：茶多酚帮你计帐体内垃圾、消弱解放基的伤害；二是：喝茶能缓解烟瘾、保护口腔、养胃气，比你念念象的实用多了。

我们常说：“养生从年青运转”，但其实，醒觉从知谈我方“该作念什么”运转。

你可能戒不了烟，但你不错多喝点茶，哪怕是“拉平风险”，亦然对我方的尊重。

别拿命赌香烟的“随同”第四色播奇米，不如给我方泡杯好茶，自若过日子。

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